提到家庭日记，很多病患都会惊讶：“日记？这不是小学生写的么？我身体本来就不舒服，还要写这个？”那么什么是家庭日记？为何需要写家庭日记？作为病人，又要如何写好家庭日记？

  家庭日记一般是指慢性病患者在医生的指导下，依据自己疾病及有必要进行相应项目的监测和记录，包括血压、血糖、体重等。常见慢性病有高血压、糖尿病、慢性肾脏病等，每种慢性病自我监测的指标各有不同，以慢性肾脏病为例，在家庭中需要监测的项目有血压、尿量、摄入量、饮食日记、腹膜透析病人的超滤量等。

  监测各项指标并写好家庭日记，不仅帮助慢性病患者掌握自身健康的第一手资料，还能从中摸索出规律，了解自身身体健康情况。例如通过家庭日记中所记录的各项指标，患病的人能知道吃什么食物会使血糖偏高，一天中血压在什么时间段最高等，从而科学、有效地了解自身病情。

  就诊时，家庭日记能帮助医生作出判断，为制定下一步治疗方案提供相关依据，让医生能根据真实的情况对病人调整用药。

  实际上，慢性病就是生活方式疾病。调整生活方式，记好家庭日记，患者对疾病会有更多的认识，增强患者对于治疗的信心，从而帮助患者提高自我管理能力和生活品质，改变不良生活小习惯，热情参加治疗。

  5月11日，天津医科大学青年志愿者在天津站前广场为群众量血压。（图片来自：总汇/新华网）

  慢性病患者在医院诊治的时间是有限的，大部分的时间都是在医院以外的地方，这样一个时间段就需要患者记好家庭日记，进行自我管理，成为自己的家庭医生。那么，如何记好家庭日记呢？家庭日记记录什么内容呢？下面以血压、血糖为例，教您如何监测和记录。

  人体血压24小时一直在变化，但又有一定的规律，患病的人能每天在身体的同一侧做测量，测量时间最好是几个相对固定的时间点，如07:00、11:00、16:00、20:00等，也能够准确的通过自己的起居习惯做适当的调整。

  血糖监测更强调固定的时间点，一般在空腹及餐后2小时进行监测，以便于判断是否发生低血糖或高血糖。不稳定期每天需要监测空腹、三餐后及睡前共5次血糖，稳定后可以一周测量2-3次，一天测量5次。节假日、周末因在外用餐较频繁，需要重点监测。